SEANCE DE BOXE A DOMICILE

Au cours de coaching, Alain vous proposera une initiation à la boxe. La pratique d’un sport de combat peut être bénéfique autant sur le plan physique que mental. En effet, cela vous permettra d’acquérir une excellente condition physique et une meilleure habileté motrice. De plus, les techniques des sports de combats favorisent l’initiative et sont un bon moyen ludique d’apprendre à connaître son corps. Au niveau psychologique vous apprendrez à avoir davantage confiance en vous et à dépasser vos limites.

Les objectifs du coaching

  • Amélioration de la puissance et de l’endurance
  • Développement de la condition physique
  • Gain de la confiance en soi
  •  Augmentation de la motricité

Déroulement de la séance 

Vous vous entrainerez à la pratique de la boxe Française avec  Alain qui vous proposera différents exercices inhérents à la discipline. Toutes les techniques vous seront enseignées : des coups de poing (direct, uppercut, crochet…) aux coups de pied (fouetté, chassé, revers) en passant par les  mouvements spécifiques à la boxe.

Un bon moyen de vous défouler et d’apprendre les rouages d’un sport qui fait de plus en plus d’adeptes chez les hommes comme chez les femmes.

La boxe n’est pas seulement un sport de combat. Le cardio-boxing est un programme ludique d’entraînement musculaire et cardio-vasculaire qui associe frappe, exercices de renforcement musculaire et d’étirements. Le Cardio-Boxe est idéal pour se défouler et lutter contre le stress mais aussi perdre du poids.
  • Echauffement complet pour aborder la séance sereinement.
  • Exercices dans le vide pour apprendre les différentes techniques de ce sport.
  • Exercices sur cibles (paos/pattes d’ours) pour mettre en application les différents mouvements.
  • Renforcement musculaire et étirements en fin de séance.

Cette prestation met tout en œuvre pour vous remettre en forme dans les meilleures conditions.